Image Alt

Lesvormen

Boksen is voor iedereen; jong of oud, dame of heer, iedereen kan op zijn eigen niveau meetrainen. De boks workout staat bekend als total body workout dat wil zeggen alle aspecten van het trainen van het lichaam worden meegenomen: motoriek, cardio en kracht! Daarnaast zorgt het boksen voor een mentale versterking; je voelt je zeker en bovenal verzet het je zinnen. Tijden   Schema    

Bij circuittraining voer je meerdere oefeningen achter elkaar uit, met beperkte rusttijd tussen de oefeningen door. Vaak zijn de opeenvolgende oefeningen voor andere spiergroepen, zodat je spiervezels toch de kans hebben om te herstellen. Een groot voordeel van een circuittraining is dat je heel efficiënt met je tijd om gaat, doordat je minder rust neemt. Daarnaast blijft je hartslag constant hoog doordat je in beweging blijft. Je werkt daardoor meer aan je conditie én verbrandt meer calorieën tijdens je krachttraining. Tijden   Schema    

Dance is een combinatie van Zumba, Sh'bam en diverse latin dansen. Sh’Bam is de dansles met eenvoudige, maar ontzettend leuke dancemoves! Als dansen je passie is, dan is deze les zeker iets voor jou. De lessen zijn gemakkelijk vol te houden, zijn afwisselend, uniek en gezellig. Op de nieuwste hits, populaire klassiekers en swingende latin-beats dans jij jezelf fit! Tijden   Schema    

Voor wie graag wil sporten, maar zijn eigen tijd wil instellen is de fitness training de ideale manier om in conditie te blijven. Alle apparaten kunnen worden afgesteld op uw persoonlijke condite waardoor uw doel snel bereikt wordt. Wij werken met speciale schema’s die de instructeur samen met u zal maken en er is altijd begeleiding aanwezig in de fitnesszaal. Tijden   Schema    

BodyBalance heeft overeenkomsten met Pilates, Yoga en Tai chi. Je controleert jouw ademhaling en bouwt flexibiliteit en kracht op waardoor je je gefocust en in evenwicht voelt. Gecontroleerde ademhaling, concentratie en zorgvuldig gestructureerde series van stretches, bewegingen en houdingen op muziek creëren een holistische workout die het lichaam in een toestand van harmonie en balans brengt. Tijden   Schema    

Tijdens deze effectieve en motiverende groepsles, werk je met behulp van speciale verzwaarde buizen aan een fit en strak lichaam. Door de combinatie van aerobics en spierversterkende oefeningen is Multiburn de ultieme work-out om optimaal calorieën te verbranden. Door het hoge calorieënverbruik is deze les de ideale les voor mensen die een slanker en strakker lichaam willen. Of je nu een beginnende of een gevorderd sporter bent: Multiburn is de effectieve en motiverende groepsles voor iedereen! Tijden   Schema    

Naast mensen begeleiden in mijn sportschool Multifit, geef ik ook personal training. Door mijn 30 jaar ervaring als fitness instructeur, personal trainer en sportschool houder weet ik als geen ander hoe ik mensen kan motiveren om fitter, vitaler en gezonder te gaan leven. Door je lifestyle te veranderen, ga je meer plezier beleven in je dagelijkse leven en haal je het beste uit jezelf. Door mijn passie voor het vak, heb ik mensen onmogelijke doelen laten bereiken. Dus aarzel niet en maak nu een afspraak. De intake is gratis en vrijblijvend, daarna kost

Een Spinning training is een workout in groepsverband op een soort hometrainer, waarbij gefietst wordt op het ritme van de muziek. Gedurende de workout wordt de weerstand van het vliegwiel regelmatig gewijzigd, zodat een soort intervaltraining ontstaat. Daarna kunnen verschillende oefeningen gedaan worden zoals bijvoorbeeld het jumpen, running, zittende klim, staande klim. In combinatie met verschillende snelheden krijgt men zo een uitgebreide training. Ideaal voor vetverbranding en voor wielrenners om buiten het seizoen op conditie te blijven. Tijden   Schema    

Yoga helpt je om bewust je lichaam te ontspannen en maakt het tegelijkertijd sterker, flexibeler en gezonder. Door je volledig te concentreren op je lichaam en je ademhaling blijft er geen ruimte over om te piekeren over je dagelijkse zorgen. Eenwording van lichaam, geest en ziel, dat is wat je met yoga kan bereiken. Kortom, yoga maakt je springlevend. Tijden Yoga Yin Yoga   Schema